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Descrição
COMO ESCOLHER SEUS DUMBBELLS?
A escolha dos pesos depende do seu nível e dos músculos trabalhados. O peso certo é aquele que corresponde ao seu nível. Isso deve colocá-lo em dificuldades ao final de suas repetições. Os músculos da parte inferior do corpo (coxas, nádegas, ...) são maiores em comparação com os músculos da parte superior do corpo (ombro, bíceps, ...)
Portanto, pegue mais peso durante os agachamentos ou estocadas (a partir de 2kg) e divida a carga pelos músculos menores da parte superior do corpo (1kg)
COMO AVANÇAR COM DUMBBELLS?
É importante começar sempre com um aquecimento corporal completo com cargas leves que lhe permitirão preparar o corpo para o esforço e assim evitar lesões. Os iniciantes começarão com cargas leves (1kg), tempo para adquirir o domínio técnico dos movimentos. Uma vez confirmado, aumente gradativamente sua carga (500gr) a cada 2 sessões.
O POUCO +
Varie seus treinos para aumentar a eficiência Jogue na amplitude, carga e velocidade dos movimentos!
COMPOSIÇÃO
100% Barra de Sucata Revestimento 100% Policloreto de Vinila
DICAS DE MANUTENÇÃO
Limpe com um pano húmido.
CONSELHOS DE ARMAZENAMENTO
Armazenamento limpo e seco, protegido da luz solar direta e a uma temperatura moderada <25 ° C. Evite qualquer fonte de calor: radiador, parquete aquecido, vidro ensolarado, superfícies lacadas ou envernizadas
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